Comment faire face à une rupture de relation à long terme

La fin d'une relation à long terme peut sembler dévastatrice. Vous n'avez plus la seule personne qui a été une constante dans votre vie, la personne avec qui vous aviez peut-être fait des plans pour l'avenir, et cela peut vous laisser vous sentir perdu et incertain de la façon de poursuivre votre vie. Suivez ces conseils pour vous relever après la perte d'une relation à long terme.

Rappelez-vous que vous êtes plus que votre relation

  • Tu étais une personne à part entière avant d'être dans votre relation à long terme. Vous aviez des goûts et des dégoûts, des intérêts, des passe-temps, des compétences, des talents et des objectifs. Ce n'est pas parce que votre relation est terminée que vous n'avez pas encore une vie pleine et pleine de sens.
  • Une fois que vous vous êtes donné suffisamment de temps pour pleurer correctement la perte de la relation, réengager dans les choses qui vous ont toujours apporté de la joie.
  • Passer du temps avec des amis et la famille et les gens qui vous font rire.
  • Essayez de vous lancer dans de nouveaux passe-temps ou essayer un nouveau sport ou une nouvelle activité . Quelque chose que vous n'auriez jamais fait avec votre ex, ou quelque chose que vous vouliez faire mais qu'il n'aimait pas. Vous ne l'aimerez peut-être pas, mais au moins vous aurez essayé quelque chose de nouveau, et vous mettre en avant, même si peu, vous aidera à franchir les prochaines étapes pour faire face à votre rupture.

Décidez quand vous êtes prêt à recommencer à sortir ensemble

  • Ne vous précipitez pas dans une relation de style rebond si vous n'êtes pas prêt émotionnellement, car cela peut être tout aussi déroutant ou difficile à gérer que votre rupture.
  • Commencez lentement et essayez de ne pas vous lancer dans de nouvelles relations potentielles avec des attentes autres que de trouver quelqu'un avec qui vous avez des choses en commun ou avec qui vous vous amusez.
  • Comprenez que la prochaine relation dans laquelle vous serez ne vous sentira pas aussi à l'aise tout de suite que votre relation à long terme l'était. Ce n'est pas grave, en fait, c'est génial parce que cela signifie que vous pouvez revivre toutes les premières choses amusantes avec quelqu'un qui vous fait sourire.

Permettez-vous de ressentir vos émotions aussi longtemps que vous en avez besoin

  • Vous pouvez soudainement vous mettre en colère ou vous sentir triste ou vous sentir seul ou stressé lorsque vous faites face à la perte d'une relation à long terme. C'est bien et normal.
  • N'essayez pas de couper vos émotions . Embouteiller les sentiments ne fera que les faire exploser plus tard d'une manière beaucoup plus désagréable et incommode.

Utiliser la rupture comme une opportunité d'apprentissage

  • Essayez de trouver une doublure argentée ou quelque chose de positif à retenir de la rupture . Peut-être avez-vous appris quelque chose sur vous-même ou sur le type de personne avec qui vous voulez être.
  • Essayez de réfléchir à ce qui n'allait pas et comment - si possible - vous pouvez éviter que les mêmes types de choses ne se reproduisent.
  • Revenir encore et encore sur tous les souvenirs tristes et déplaisants et tous les arguments ne vous aidera pas. Mais revenir en arrière et reconnaître les signes avant-coureurs pourrait être utile à long terme.

Comment mettre fin à une relation à long terme avec quelqu'un que vous aimez ?

La façon la plus respectueuse de finir pour relation amoureuse est en personne, sauf si cela semble dangereux. Choisissez un endroit privé pour éviter une scène embarrassante, mais essayez d'éviter d'avoir ton parler à la maison donc toi pouvez partir peu après. La conversation peut durer un long temps ou devenir pénible.

Combien de temps faut-il pour se remettre d'une relation à long terme ?

Selon une étude publiée dans The Journal of Positive Psychology, il prend 11 semaines pour se sentir mieux après un relation amoureuse prend fin. Mais une étude distincte l'a trouvé prend plus près de 18 mois pour guérir dès la fin d'un mariage.

Les relations à long terme se remettent-elles ensemble?

Un certain pourcentage de les couples se remettent ensemble . Cependant, plus les problèmes sont graves, plus il est difficile de transcender et Fabriquer pour relation amoureuse travailler. La meilleure façon de savoir si vous et votre ex êtes dans ce pourcentage de des couples qui pourrait réessayer Fabriquer pour relation amoureuse travail pourrait être en ayant une conversation ouverte à ce sujet.

Quel pourcentage de ruptures se remettent ensemble ?

Selon de nouvelles recherches, près de 50 pour cent des couples se séparent, puis se remettre ensemble de nouveau.

Les relations fonctionnent-elles après une rupture ?

Se réunir après une rupture est une chose très courante : une étude a révélé que près de 50 % des couples ont admis avoir retrouvé leur partenaire après ils avaient rompu des choses. Mais même si cela se fait assez fréquemment, reconstruire un relation après une rupture n'est pas une mince affaire.

Les relations fonctionnent-elles après avoir triché ?

En pratique, il est plutôt rare qu'un relation amoureuse survivre à des cas de La triche . Une étude a révélé que seulement 16% environ des couples qui avaient été infidèles étaient capables de travailler IT out.

Les couples se remettent-ils ensemble après des mois de séparation ?

Plus les couples font rompre avant de rencontrer la personne avec qui ils finiront. Mais quelques des couples défier la règle et se remettre ensemble de nouveau après des semaines, des années, voire des décennies une part .

Une relation brisée peut-elle être restaurée ?

Bien que vous ayez parfaitement le droit de vous sentir blessé et en colère, vous devriez avoir le désir de travailler sur le relation amoureuse . Confiance pouvez Jamais être restauré jusqu'à ce que la personne dont la confiance était cassé donne à leur partenaire une chance de le récupérer, affirme Kraushaar.

Comment savoir si une relation vaut la peine d'être sauvée ?

La première façon de savoir si ton la relation vaut la peine d'être sauvée est que vous êtes tous les deux engagés dans la croissance, individuellement et ensemble. Lorsque les couples demandent de l'aide, ils traversent souvent une période difficile de conflit accru, de trahison ou de déconnexion.

Quels sont les signes d'une relation défaillante ?

7 Avertissement Panneaux Vous êtes dans un Relation défaillante
  • Rancœur. Le ressentiment grandit quand quelqu'un se sent ignoré ou rejeté.
  • Manque de respect. Le respect mutuel est la pierre angulaire de toute réussite des relations .
  • Malhonnêteté.
  • Méfiance.
  • Distanciation.
  • Défensif.
  • Mépris.

Comment faire renaître l'étincelle dans une relation brisée ?

Une fois la communication établie arrière sur la bonne voie, essayez ces sept conseils pour raviver le étincelle :
  1. Boostez votre dopamine — ensemble.
  2. Embrassez-vous plus souvent.
  3. Rappelez-vous comment c'était lorsque vous vous êtes rencontrés pour la première fois.
  4. Faire, construire une liste de possibilités sexuelles.
  5. Gardez le mystère vivant.
  6. Avoir en contact avec votre propre sexualité.
  7. Cherchez un coach relationnel.

Comment puis-je faire revenir l'étincelle?

Voici quelques conseils pratiques pour vous aider récupérer l'étincelle :
  1. Essayez quelque chose de nouveau ensemble. La plupart du temps, les relations perdent leur étincelle simplement parce que vous et votre partenaire tombez dans le même schéma et la même routine.
  2. Plus de contact physique.
  3. Plus d'intimité.
  4. Plus d'éloges et d'affirmations positives.
  5. Essayez le coaching relationnel.

Comment puis-je reconstruire ma relation?

Reconstitution faire confiance quand tu as blessé quelqu'un
  1. Demandez-vous pourquoi vous l'avez fait. Avant de vous lancer dans le processus de reconstitution confiance, vous voudrez d'abord vérifier avec vous-même pour comprendre pourquoi vous l'avez fait.
  2. Excusez-vous sincèrement.
  3. Donner ton le temps des partenaires.
  4. Laissez leurs besoins vous guider.
  5. Engagez-vous à une communication claire.

Puis-je sauver ma relation ?

Afin de enregistrer et renforcer une relation amoureuse , les deux partenaires doivent fais leur propre travail intérieur. Il est important pour les deux individus de travailler sur eux-mêmes et de se connecter avec leurs valeurs et leurs forces fondamentales, dit Pawelski. Seulement à ce moment-là pouvez vous travaillez ensemble en couple pour essayer de renforcer ta relation .

Comment réparer une relation que vous avez ruinée en trichant ?

Voici quelques gestes importants à poser ensemble qui peuvent aider à réparer votre relation amoureuse .
  1. Assurez-vous qu'il y a des remords.
  2. Soyez honnête sur la raison pour laquelle c'est arrivé.
  3. Supprimez les tentations de renouer avec l'affaire.
  4. Avancez avec une honnêteté et une attention brutales.
  5. Soyez sélectif sur qui toi dire.
  6. Envisagez de travailler avec un thérapeute agréé.

Comment remettre ma relation sur les rails ?