Comment se débarrasser de la cellulite sur vos fesses

Des milliers de vidéos en ligne, des livres entiers, des centaines de tutoriels ont été enregistrés, tous dédiés à un sujet - comment se débarrasser de cellulite sur votre bout! S'il y avait une pilule qui pouvait vous y amener, elle serait précieuse en tant que Saint Graal lui-même. Eh bien, au moins pour les femmes du monde entier.

Malheureusement il n'y a pas pilule magique , ni une solution du jour au lendemain qui puisse miraculeusement effacer tout cela cellulite de leur cul. Cependant, cela ne signifie pas que cela ne peut pas être fait. Cela peut être fait avec un peu de travail et quelques sacrifices . Voici ce qui fonctionne, pourquoi cela fonctionne et ce qui est Hocus Pocus , genre de choses.

  1. Qu'est-ce qui ne marche pas ?
  • Il y a beaucoup de compléments alimentaires qui promettent d'excellents résultats dans de courtes périodes . Presque tous sont basés sur leur interprétation de la science, et certains célèbres personnalités les soutenir.
  • Mais, même les meilleurs sont partiellement efficaces et n'obtiendront pas le travail terminé. De plus, lorsqu'ils montrent des résultats, vous revenez avant le moment où vous arrêtez de les utiliser. Sans oublier que beaucoup d'entre eux viennent avec un prix élevé .
  1. Qu'est-ce qui fonctionne à la place ?
  • La route vers un sans cellulite les fesses passent par un régime bien pensé et un plan d'exercice conçu pour cette zone de votre corps.
  • Pour ceux qui ont un budget plus important cela signifie un régime personnalisé à partir d'un nutritionniste , et un programme personnalisé d'un entraîneur . Pour le reste d'entre vous, voici ce qui compte le plus.
  1. Les meilleurs aliments pour lutter contre la cellulite

La nourriture n'est que la moitié de l'histoire d'une lutte efficace cellulite . Mais la moitié également importante de l'histoire, celle que vous ne pouvez pas éviter ou contourne . Voici les aliments les plus essentiels qui donneront les meilleurs résultats :

Des oranges

  • Non seulement ils ont bon goût, mais ils sont parfaits pour lutter contre la cellulite. Ils sont littéralement remplis de vitamine C et méthoxylé bioflavonoïdes.
  • Grâce à eux, ils parviennent à s'améliorer équilibres cellulaires et améliore la circulation sanguine. Ces choses impact cellulite .

Les poissons gras

Les aliments transformés tels que les saucisses et le fromage ajouteront plus cellulite à votre existant. D'autre part, les graisses huileuses telles que le maquereau et le saumon peuvent avoir le effet opposé . Ils contiennent des acides gras qui rendent le brûlure du métabolisme cellulite.

Pastèque

La pastèque est riche avec un particulier antioxydant connu sous le nom de lycopène. Cet antioxydant donne à la pastèque sa couleur rouge rubis et améliore la circulation sanguine . Cela signifie qu'il aide le corps à combattre la cellulite.

Autres aliments qui combattent cellulite sont:

  • Grains entiers
  • Thé vert
  • Brocoli
  • Baies
  • Asperges
  • poivre de Cayenne
  • Curcuma
  • Ail
  • Tomates
  • Pamplemousse rose
  • Abricots
  • Bananes
  • Germes de soja
  • Épinard
  • Pommes

La liste est plutôt longue. En plus de cela, assurez-vous toujours que vous êtes hydraté . Buvez donc toujours au moins deux litres d'eau par jour. De cette façon, vous pourrez plus facilement vous débarrasser de toutes les toxines de votre corps et améliorer l'état de votre peau. élasticité .

  1. Les meilleurs exercices pour lutter contre la cellulite des fesses

Musculation et musculation

Une des raisons pour lesquelles il est difficile de se débarrasser de cellulite c'est parce qu'il est piégé avec tissus conjonctifs . La musculation et la musculation ont un impact perturbateur sur ces mêmes tissus. En plus de cela, il stimule la métabolisme ce qui fait en fait que le corps brûle plus calories .

Entraînement cardiovasculaire

Le cardio est un moyen efficace tueur de cellulite . La course à pied, la randonnée dans les collines, le vélo, la natation, la danse, l'aérobic sont quelques-uns des meilleurs entraînements cardio qui donnent les meilleurs résultats. Cinq jours par semaine de cardio intense peut conduire à d'excellents résultats.

D'autres exercices qui peuvent également s'attaquer efficacement à votre cellulite Les problèmes sont les squats divisés, les fentes sautées, les squats d'haltères, l'intensification des haltères, la fente de marche, le recul des fessiers, la fente latérale en gobelet, la fente latérale en gobelet, l'abduction en position couchée lourde.

Conclusion

Pour reprendre ce qui a déjà été mentionné ci-dessus, il n'y a pas solutions du jour au lendemain , ni pilules magiques. Ne placez pas trop vos espoirs dans une infopublicité fantaisiste. Au lieu de cela, travaillez votre cul dans le gym et manger comme sain que possible. Faites simplement un plan et respectez-le. C'est ainsi que vous vous débarrasserez de tout cela cellulite sur tes fesses.